对于女性朋友来说，学会管理好自己的身材是很重要的，尤其对于宝妈来说，不要因为有了家庭而忽略了自己，其实减肥并没有大家想象的那么困难，有很多的小方法就可以帮助大家拥有迷人的身材，比如7天快速减肥法，这种方法正确运用可以让你7天减10斤，介绍如下。
7天快速减肥法 7天减10斤
第一天：在早餐时可以喝一杯脱脂牛奶燕麦粥，既可以控制热量摄入，而且还比较有营养。午餐时可以吃一小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐一定要注意少吃，可以吃一点咸饼干、梨子一个。
第二天：早餐时可以吃适量的葡萄柚，再配合水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐可以吃的有营养一些，比如吃烤牛肉、凉拌包心菜丝一份，一定要控制摄入量。晚餐时可以适当的吃些水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天：早餐时可以喝一杯密瓜汁，再配合起士一片、黑麦饼乾四块。午餐时可以吃一份鲜虾配沙拉。晚餐时可以喝一小碗米饭、两颗杏子。
第四天：早餐时可以喝些柳丁汁，再配合培根一片、烤贝果配牛油一份。午餐时可以吃适量的蛤蛎意大利面配沙拉，但是要控制好摄入量。晚餐时要注意少吃，比如嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。
第五天：早餐可以喝脱脂牛奶燕麦粥半杯，再配合葡萄干五颗。午餐时可以适当的喝些鸡汤，再配合苏打饼干四块、水果沙拉一份。晚餐要吃点热量低的食物，比如水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。
第六天：早餐时可以吃些炖豆子，水煮蛋一个、英国松饼一个。午餐：水果拼盘一份、菠菜一份。晚餐可以吃些青菜，比如炒青菜一份、红萝卜细条一根。
第七天：早餐要稍微吃的有营养一些，比如牛奶 1杯+白吐司1片。午餐时要注意吃白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条。晚餐时可以打卤面1碗+苹果醋1杯。
以上就是关于7天快速减肥法的介绍，其实不管哪种减肥方法，都是要控制热量的摄入，需要大家注意的是，就算是热量不高的食物也不能吃太多，否则也会影响到减肥，在减肥期间一定要配合运动，这样才可以达到科学减肥的目的。
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