咖啡减肥需要注意什么 咖啡减肥三原则需注意

喝咖啡可以减肥，但是需要注意喝咖啡的方式方法，只有方法对了才可以减肥，同时不会对身体造成伤害，咖啡减肥需要注意什么？咖啡减肥三原则需注意。

咖啡减肥原则一

罐装的咖啡含有的热量高的吓人，所以选择咖啡的时候需要注意，不要选择含糖量过高的罐装咖啡，即使是选择罐装的咖啡，也一定要选择不含糖的，或者是含糖量比较低的。含糖量比较好的即使是咖啡碱含有的再多，往往分解的脂肪也会被喝咖啡摄入的糖分所抵消。

咖啡减肥原则二

咖啡即使是能够减肥也不要喝太多，如果将喝咖啡与吃饼干或者是蛋糕一起进行，那么减肥的效果几乎是零，另外，咖啡最好是不要空腹喝，那样会伤身体，可能造成胃溃疡哦！

咖啡减肥原则三

咖啡减肥喝的时候一定不要加糖，奶精可以加一点点，在选择咖啡的时候一定要选择不加糖和奶精的咖啡，可以选择法式咖啡或者是美式咖啡，减肥效果很不错的。

咖啡减肥的原理

咖啡中含有大量的咖啡碱，咖啡碱被人体吸收后，在体内活动能够存进肾脏分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，并且将分解后的脂肪作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

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