紫薯怎么吃减肥效果好

相信减肥的人都听说过，选择正确的食物是可以帮助我们减肥的，在各种减肥食物里面，紫薯受到了大家的欢迎，不过并不是随意吃紫薯就可以达到减肥效果的，想要通过紫薯来减肥，必须要选择正确的吃法，那么紫薯怎么吃减肥效果好呢？

紫薯怎么吃减肥效果好

可以把紫薯做成紫薯粥来食用，可以达到很好的减肥效果，主要是用到了紫薯与米，先把米清洗干净，再放到清水里面浸泡三十分钟以上的时间，紫薯同样需要清洗干净，再把皮去掉并切成小块状，之后米与紫薯一起放到砂锅里面，并加入适量的清水，煮开后转成小火继续熬煮，一直到紫薯化开，粥粘稠就可以了。

也可以做成梅子紫薯饭来帮助我们减肥，主要是用到了梅子、紫薯、玉米碎以及糙米，先把紫薯的皮去掉并切成丁状，糙米要清洗干净，再把梅子、紫薯丁、糙米以及玉米碎放到电饭煲里面煮熟就可以了。

另外还可以做成紫薯蔬菜豆浆汤来食用，主要是用到了芋头、紫薯、南瓜、马铃薯、糖、水以及豆浆，把芋头、紫薯、南瓜以及马铃薯的皮去掉后切成小方块状，把适量的油放到锅内，再把切好的材料放进去进行拌炒，再加入适量的水用大火煮开，之后改成小火煮熟软，再把豆浆放进去煮两分钟，最后加入糖进行调味就可以了。

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