宝宝的顺利降生意味着十个月的孕期正式结束，但接下来随着身份的转变，妈妈们的任务也变得更加繁重。除了需要母乳喂养孩子，产后减肥的任务也正式提上议程。对于产后喂奶如何减肥的问题，下文为大家作出了详细解答，一起来了解一下吧!
产后喂奶如何减肥?减肥时间要科学。
产后由于妈妈们的身体素质尚未恢复到产前的水平，因此不能随意减肥。为了保证产后身体的恢复以及保证奶水的正常供应，减肥前一定要征得相关医生的同意，产后喂奶减肥时间要科学把握。
产后喂奶如何减肥?减肥的速度不宜过快。
产科医学院曾经给出建议，产后妈妈在母乳喂养的期间，每周减重保持在1斤左右是最适宜的，不仅不会影响自身的身体健康，也不会对宝宝的营养造成损害。因此减肥期间速度不要过快。
产后喂奶如何减肥?减肥的方法要健康。
因为产后妈妈担负着喂奶的繁重任务，为了保证自身的营养以及宝宝的营养摄入，当然不能通过节食的方法来减肥，药物减肥也是被禁止的。产后喂奶减肥，可以通过改变自身饮食习惯，坚持适宜的运动来达到。随着运动量的增加，热量摄入的减少，产后体重自然会减下来了。
产后喂奶如何减肥?日常饮食要均衡。
当产后女人处于母乳喂养的时候，妈妈除了要保证自身摄入的热量外，还需要额外摄入约500卡路里来作为哺乳的营养。但这并不是建议产后喂奶的时候妈妈要多吃热量高的食物，而是建议多补充蛋白质类食品，这能够帮助新妈妈身体恢复，同时也能保证母乳足量分泌，因此日常饮食均衡摄入非常重要。
产后发胖的问题是非常常见的，我们经常说减肥是女人一生的事业，对于产后减肥，近年来也逐渐走热。但由于产后妈妈们还担负着喂奶的任务，因此一定要注意。对于产后喂奶如何减肥这个问题，上文为大家阐述了4个方法，只要根据上面4个方法做好，相信产后减肥的效果都不会差。
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