冬季减肥，可能一这样说大部分人都觉得不可能，因为冬天都不想动，正好是长肉的时候，如果在这个时候减肥需要极大的毅力，其实选择在冬天减肥要比夏天更容易，夏天太热，不动都是汗，如果再一运动，整个人都是洗澡的状态，更不舒服，冬天运动时即使出汗也是保暖的作用，就更舒服，减肥主要在于管住嘴迈开腿，这六个字应该所有的减肥者都知道，冬天减肥食谱有哪些? 选择冬季减肥不仅可以加强脏腑的功能还可以调节到身体的内分泌，增强身体的免疫力，减少疾病，更适合患有疾病的人在这个时候减肥调节，调理身体的内分泌，达到减肥、养生的作用。冬天减肥食谱，主要是保证几项原则：低盐、少辣、控制热量、控制卡路里与脂肪含量。冬天天气干燥，容易上火，在食物中尽可能的多添加一些甘平润躁的食物或者是水果：、猪肺、黑等，再多喝一些温开水，多吃水果与青菜，是冬天减肥推荐食品。 关于冬天减肥食谱推荐：早晚水煮蛋加上一杯热牛奶，再来一个;午餐可以吃小碗米饭，以菜为主，多吃蔬菜，加少量的或者是鸡肉。晚上要保证在七点前，七点后就不要进食了，最好水也可以不喝，水果等都免了，晚餐以五六分饱就好，以蔬菜水果为主，主食可以免掉，如果非常饿可以少吃一点，每天少一点，慢慢开始直接不吃。减肥是一件需要坚持很久的事情，并不是说你说减就能减的，再配合上运动，即助消化，增加肠胃蠕动力，也可以燃烧脂肪，做到自己能做到的极限就可以，不需要超量，锻炼的多了就可以加量，即锻炼了身体增强了免疫力又减肥，非常好。
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