说到郑多燕这个名字相信很多人并不会感觉到陌生，尤其是生活中很多女性都在网上跟着郑多燕减肥操来减肥瘦身，并且也有不少的人还跟这郑多燕减肥晚餐来吃，当然了也有不少的人怀疑其减肥效果会不会不好。那郑多燕减肥晚餐有用吗？减肥期间如何安排好晚餐？下面我们一起来详细了解一下！
郑多燕减肥晚餐有用吗？
郑多燕减肥晚餐是韩国瘦身女王郑多燕推出的减肥代餐，有代餐粉，还有漫画食谱书籍，而说到郑多燕减肥晚餐有用吗这个问题，其实郑多燕减肥晚餐有一定的功效，但是任何减肥代餐必有其弊端，都不如原始材料食谱来的健康。因此，可以偶尔食用郑多燕减肥晚餐，平时还是要自己注重食物营养的学习和搭配，吃纯天然和自然的减肥食谱，这样有利于身心健康。再者，除了控制饮食，更加要加强运动。
那减肥期间如何安排好晚餐？
首先，我们的建议是主食定为粗粮、杂粮，比如地瓜、紫薯、糙米、红豆等等；当然了吃这些五谷杂粮的同时，也是需要控制好食量的，毕竟吃得太多一样会影响热量的摄入的。
再然后，青菜是必备的，晚餐确实要吃得清淡一些，可以吃叶菜类的，比如油麦菜、上海青、娃娃菜等，水煮青菜是很不错的推荐，热量低，营养丰富，是很不错的选择。
然后是，有条件的话，可以吃一些鱼类或者虾，海鲜补充钙和蛋白质，而且容易被消化吸收。
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