相信生活中很多人即便体型不发胖，却时常会突出个小肚子，这与自己长期久坐缺乏运动、不良的饮食习惯大有关系，会导致脂肪大量囤积在腹部，进而形成小肚腩。那减肥瘦肚子动作有哪些?怎么瘦肚子效果好?下面我们一起来详细了解一下! 减肥瘦肚子动作有哪些? (1)水平腹肌运动 水平腹肌运动顾名思义是针对腰部和腹部进行的一组动作训练，在水平腹肌运动的过程中，能够帮助瘦腰减腹，对塑造腰部线条是非常有帮助的，长期锻炼的话是一定可以练成“小蛮腰”的。 (2)空中踩单车训练 减肥瘦肚子动作有哪些?首先我们仰躺在瑜伽垫上，然后利用腰腹部的力量将双腿抬离地面，并且尽量与地面呈90度，接下来运用腰腹部的力量去带动双腿，使得双腿在空中进行踩蹬自行车训练的动作，动作越是到位，对腰腹部的训练效果就越好，减肚子的效果自然就越好。 (3)仰卧起坐 仰卧起坐是一种专门针对腰腹部核心肌群的运动锻炼，每天晚上准备睡觉之前，平躺在床上以后，然后双手抱头并且屈起双腿，接下来运用腰腹部的力量使得上半身抬离地面，然后保持大约5秒以后，再恢复平躺的动作，这样整个流程就算完成了。说到减肥瘦肚子动作这个问题，每天晚上做三组仰卧起坐，每组大约10个动作，长期坚持一定有不错的训练效果。 以上就是关于减肥瘦肚子动作有哪些的相关内容介绍，其实能够帮助减肥瘦肚子动作有很多，长了小肚腩的朋友一定要注意做好相关的运动训练，并且一定要长期坚持，这样才能够取得不错的瘦腹效果，但是切忌不要“三天打鱼两天晒网”的，这样的态度并不会让自己成功。
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