在日常生活中，有很多的女性朋友想要拥有完美的身材而想尽了各种方法，比如节食减肥，其实正确的节食减肥法是采取合理的饮食而达到瘦身的目的，而在日常生活中有些女性朋友为了减肥而过度节食，有的人却说这种方法容易反弹，那么，节食减肥会反弹吗？
节食减肥会反弹吗
节食减肥是会反弹的。节食减肥之所以会反弹主要是和人体的基础代谢有关，这是因为节食期间人体的基础代谢率会缓慢的下降，直到和摄入量维持平衡，通常来说，这个时候体重就不再下降。相对之下，如果恢复正常饮食，那么就会导致人体的基础代谢率也会缓慢上升，需要大家注意的是，恢复正常饮食初期摄入的能量会大于代谢的能量，一直到代谢率和摄入量维持平衡，体重不再增加。所以说，单纯的节食减肥效果不好，必须结合运动。有氧运动能是代谢率下降缓慢或不下降。
需要大家注意的是，节食减肥法是极端地减少食量，也不是说每天都只吃卡路里低得不行的食物，这种方法通常会导致人体体内的肌肉量大幅减少，这时代谢也跟着减慢，从而给人体带来伤害。而且由于我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，换而言之，如果肌肉量太少，那么就可能会导致脂肪就会趁此空档肆意，这时脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
节食减肥会反弹吗？由上面的介绍可以得知，节食减肥会反弹。因此，在日常生活中大家不要用过度节食法来进行减肥，否则不仅会引起体重反弹，还有可能会给人体健康带来帮助，节食是减肥的一种手段，但是由于节食吃得较少，会损害人体正常的胃肠道功能，甚至会导致厌食症的发生。
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