说到动感单车相信很多人都非常熟悉，因为动感单车在当下的健身房当中是非常火爆的一个运动项目，很多人都喜欢去到健身房进行动感单车训练，其燃脂的效果也是非常显著的。练习动感单车可以减肥吗？动感单车瘦哪里？下面我们一起来详细了解一下！
那练习动感单车可以减肥吗？
动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，燃脂效果也明显，如果我们把一节动感单车课计算为40~60分钟左右，那么这个过程中我们的身体至少可以消耗超过500大卡以上的热量，其减肥效果是非常好的。尤其是练习动感单车可以促进身体新陈代谢，对减肥瘦身是非常有帮助的。
那动感单车瘦哪里？
(1)可以瘦肚子
说到动感单车瘦哪里这个问题，在骑动感单车的时候，腿部发力可以牵扯到腹部肌肉群，当站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑动感单车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。如此一来，更容易减肚子及腰部的脂肪。
(2)可以瘦腿
在骑动感单车的过程中主要靠腿部力量来进行，长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。
(3)可以瘦臀
骑动感单车的过程中，不要单靠腿部发力，要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，让臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。
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