减肥可以喝奶茶吗

奶茶在这几年比较流行，出去逛街，感觉一条街上的商铺都是卖奶茶等饮品的，这就是跟着消化者的需求去做出的市场调整。奶茶销售点越多说明喜欢喝奶茶的人越多。尤其是女孩子每次逛街都会选择买一杯奶茶，似乎已经成为习惯，不过对于有些人却不敢去尝试喝奶茶，因为它们怕奶茶热量太高长胖，那减肥可以喝奶茶吗？

奶茶的热量确实不低，一杯奶茶的热量大概有240大卡，这些热量如果利用运动来消耗，就快跑来说大概需要19-20分钟才可完全代谢掉。可见奶茶的热量是比较高的，那减肥可以喝奶茶吗？减肥期间并不建议人们喝奶茶。减肥期间像奶茶、各种碳酸饮料、雪糕或是冰激凌都不适合吃，这些副食的热量过高。

减肥期间最忌讳吃的食物就是高热量类，一杯固体奶茶大概相当说4两面条的热量，可想而知它对减肥者的影响是多大。从健康方面来说也不建议长期有喝奶习惯，从本质上说奶茶属于高糖高脂肪高热量类饮品，重点是它不仅无法辅助减肥还会影响人体健康。如果喜欢喝奶制品，建议可选择纯牛奶或者自治奶制品，毕竟自己制作还是安全些。

目前市场上在售的奶茶主要包括瓶装液体饮料以及杯装粉末类固体饮料，我们平时在店里买的那些饮品大多数属于是粉末固体饮料，也就是那些现制奶茶类。

不管是液体奶茶还是固体奶茶，那么它的成分大多数是由植脂末、速溶茶粉以及香精等其它食品添加剂。所有的成分组合在一起的热量是相当大的。可见常喝奶茶的人想减肥可能很难，为了减肥成功请戒掉奶茶等热量高的饮品。

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