当今社会很多人都存在肥胖的问题，为了自身的身体健康，很多人都会选择减肥来帮助恢复苗条好身材。而减肥的方法有很多，其中像饮食调理、运动减肥等都非常安全有效，但是也有的人可能会选择减肥药减肥。那哪种减肥药有效？减肥的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
哪种减肥药有效？
说到哪种减肥药有效这个问题，实际上目前市面上的减肥药产品非常多，不同的产品品牌可能会号称有这样那样的减肥功效。但是奉劝各位求美者，减肥药减肥并不是一种安全有效的方法，减肥药当中的某些成分可能会对机体造成破坏，如果在牺牲自身健康的情况下进行减肥，这样的肥不减也罢，还是建议大家慎重选择。
那减肥的方法有哪些？
(1)控制热量摄入
其实生活中绝大部分人之所以会发胖，与自己盲目的暴饮暴食大有关系，而想要减肥成功，自然应该从“源头”上开始控制，建议注意控制一日三餐热量的摄入，尽量避免吃动物脂肪含量高的食物，可以多吃低脂的，膳食纤维高的蔬菜和水果。
(2)积极的运动锻炼
运动锻炼是号称最为燃脂，且最为安全有效的一种减肥方法，对于那些想要减肥的朋友来说，建议在平时坚持多做有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，都是非常非常不错的运动减肥项目，只要在日常生活中坚持下去，就一定能够收获显著的减肥效果。
(3)多喝水
喝水不仅仅是身体的需要，而喝水也可以促进身体新陈代谢，可以加快体内毒素、废旧物的排出，能够起到美容、养颜、减肥等作用功效，因此在减肥期间，我们一定要注意多喝水。
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