生活中有不少身材肥胖的女性都在为如何有效快速的减肥困扰着，尝试了许多减肥方法后始终不能把自己的身材瘦下来，需要告诉大家的是大家减肥的方法不对，下面就给大家推荐一些快速减肥的方法，一起跟着去了解一下。
如何有效快速的减肥？
1、控制饮食法
不吃食物是最快减肥的方法，但是提醒美女们这不是一种科学的正确的减肥方法，不建议大家去采纳，因为节食会伤害健康甚至会患上厌食症危及生命。其实不用节食也可以快速减肥，但是一定要控制进食量，同时要改变饮食的结构，少进食一些碳水化合物，多摄入蛋白质类食物，一样可以快速瘦下来的。
2、运动法
最快的运动减肥方法就是游泳，而且这是非常适合女性的运动减肥，游泳比瑜伽减肥更快，因为游泳是全身运动，消耗的热量更多，燃烧的脂肪也更加的均匀，不仅可以快速瘦下来，还能够让你的身材更好。不过，想要游泳减肥首先要学会游泳，同时还要控制饮食，游泳过程中虽然可以消耗很多的脂肪，但是如果不控制游泳之后的进食量的话，消耗的脂肪又被补充上，那游泳就是前功尽弃了。
3、喝减肥茶
现在市面上有很多的减肥产品，减肥茶是其中的一种，喝了减肥茶是可以迅速瘦下来的，很多的减肥茶都有腹泻和脱水的作用，但是，减肥茶一定要选择质量好的，否则体重是降下来了，但是我们的胃肠被破坏了，那这个减肥的代价有点太大了。
4、单一饮食法
现在单一饮食减肥的方法也是非常盛行的，而且这种减肥的方法可以快速的降体重，现在常用的有苹果减肥法，黄瓜减肥法等，就是主要的饮食很单一，只要感觉饥饿都可以吃这些食物，但是其他的食物是不能够进食的。
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