现在很多年轻人为了减肥，会采用一些比较极端的方式，例如节食，很多人会选择在晚上不吃饭，或者是在一天之中的某一顿饭不吃。认为这样就可以减肥了，现在很多人知道了早餐的重要性，所以一些减肥的年轻男女会选择吃早餐，但是其他的时候都不吃饭了，每天只吃一顿早餐对身体健康真的有好处吗？真的可以减肥成功吗？那么今天就来带大家了解一下，只吃早餐可以减肥吗？
一天之中如果只吃早餐，会有一定的减肥效果，但是这样的做法是非常不利于健康的。人的肠胃每隔几个小时就会分泌一定的胃液和肠液，这个时候需要有食物来供其分解和消化，如果一整天都不吃任何的事物可能一天两天身体是能承受的，可是如果长此以往，就会导致肠胃功能失调，严重的会引起胃酸反流或者胃穿孔。
在减肥期间要注重饮食调节，每一餐都需要吃，但是不能吃过高热量的食物，早餐的时候可以喝无糖脱脂奶，可以吃鸡蛋，也可以吃全麦面包，午餐的时候可以吃米饭或者馒头，这样的主食同时搭配少量的瘦肉和大量的蔬菜，这样就能达到控制热量摄入的作用，晚餐的时候尽量少吃一些食物，多吃点水果，这样不会发生脂肪堆积，也就不会继续发胖。
想要减肥成功，单纯控制饮食也是不够的，还要适当的做一些运动，每天做运动的时间不应该低于30分钟，只有通过运动大量的燃和消耗烧脂肪，才能使减肥真的有明显的效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，只吃早餐可以减肥吗？希望所有的朋友都能对正确合理的减肥方式有一个了解，也希望大家都不要为了减肥而罔顾自己的身体健康。养成良好的生活习惯，做到饮食低脂低卡低盐低糖，做到作息有规律，同时每天进行一定量的运动，减肥成功指日可待。
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