对于无数胖子及爱美女性而言，减肥真的是一件很痛苦的事，虽然减肥方法有无数之多，但是却很难真正找到适合自己的方法，在这样的情况下很多人都会选择减肥产品来帮助减肥瘦身。那减肥产品真的能减肥吗？正确的减肥方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！
减肥产品真的能减肥吗？
说到减肥产品真的能减肥吗这个问题，其实市面上关于减肥的产品有很多，有内服的，也有外用的，这些产品都号称自己能够多少天瘦多少斤，但是其真正的效果却很少有人验证过，并且安全性也非常值得怀疑，为了确保自己的健康和安全，减肥还是应该选择其他更加可靠的方法。
那正确的减肥方法是什么？
(1)吃饭要细嚼慢咽
实验表明限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
(2)多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
(3)少吃高热量食物
少吃零食、甜食和饮料甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，如果感觉肚子饿的时候，可以吃点水果来代替，而不要吃其他高热量的零食，只有控制好自己，最终减肥效果才会越来越好。
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