怎样做哈蜜瓜百合瘦身汤 哈蜜瓜百合瘦身汤最正宗的做法

哈蜜瓜百合瘦身汤最正宗的做法 哈蜜瓜百合瘦身汤怎样做，世界那么大，美亭176想去吃吃，跟着美亭176包你在家也能吃到美味的哈蜜瓜百合瘦身汤一起动手来享受食物的芳香吧！哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；瘦肉洗净切块，去水备用；

1梨藕百合汤

1、藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净

2、藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟

3、30分钟后，将百合放入，继续煮约15－20分钟即可

小诀窍

1、炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用

2、无需放糖，汤里已有淡淡的甜味

3、百合干、鲜均可

4、最后可以加入几粒枸杞作点缀

2百合绿豆汤

1、绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。

2、干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。

3、至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。

小诀窍

绿豆和百合具有利尿解毒，润肺补胃等功效，同时含有钙、铁、维生素E也比较丰富。适合宝宝夏季饮用。

3百合炒南瓜

1、南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0.5cm厚的片。鲜百合剥成瓣，去掉边上褐色部分，洗净。

2、大火烧开小煮锅中的水，放入百合瓣汆烫2分钟，捞出，沥去水分。

3、炒锅内放入油，大火烧至七成热，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200ml冷水翻炒均匀，待煮开后改小火焖至南瓜熟软。

4、炒锅中加入汆烫过的百合瓣，调入盐，翻炒1分钟至熟即可。

小诀窍

1、外皮干黄的南瓜含水分少，口感松软好吃。

2、南瓜要小火炒制，避免水分消耗太快。中途翻动要小心，不要让南瓜糊锅。

4冬瓜虾仁瘦身汤

1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。

4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

5百合汤

鲜野百合加水200毫升，煮烂，放白糖适量。

用法：每日下午食用。

小诀窍

健康提示：

百合善人心肺，具有补中益气，养肺宁嗽、安心益智、养益智、养五脏之功。因夏时人们多汗，口渴多饮，心烦少寐，纳食减少，而百合汤具有养心，益肺，补中之效。

夏季养生药膳

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