我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的南瓜燕麦粥营养菜谱，营养吃出来。
1南瓜燕麦粥
1. 准备食材：老南瓜、燕麦片、糯米、糙米
2. 南瓜洗净，切成小丁。（有朋友的做法是先把南瓜蒸熟，其实煮粥时间那么长早就煮熟了，我就把蒸南瓜这步省略了）
3. 将洗净的糯米、糙米和切好的南瓜丁一并放入电饭煲中，水稍微多加一点。现在不要加燕麦片，因为燕麦本来易熟，煮久了就没形了。
4. 摁下“煮粥”档，用时1个半小时。在还有二十分钟时，打开电饭煲盖，将南瓜丁用勺背逐一压烂与粥混匀，这时再放入燕麦片进锅一起再煮几分钟。
5. 南瓜燕麦粥很引诱你的味蕾吧！早餐来一碗，营养又热腾！
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