我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的减肥也可以吃的好的减脂增肌餐营养菜谱，营养吃出来。
1减肥也可以吃的好的减脂增肌餐
1.鸡胸肉开刀用酒和盐黑胡椒腌制20分钟，配菜在水里烫熟 2. 用腌制好的鸡胸肉放入平底锅煎，鸡肉成白色就是熟的，不放油（在不粘的锅里煎）
3. 煎熟放入盘中，放好配菜，加入一点喜欢的黑胡椒汁或牛排汁
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