今天锻炼：瑜伽半小时，太极拳6套简易，85式杨式，遛狗时边走路边唱瑜伽语音，室内外锻炼了一个半小时，回家艾灸印堂前额一小时，剩下的短艾条灸脚，人生45岁至55岁上有老小有小不容易，很多事身不由己，我唯一能把握的就是健康的身体，内心安宁，愉快。艾灸了十年多点，父母70岁左右不吃药，不去医院，主要是预防为主每日艾灸耳朵（补肾）神厥，不要小看耳朵，身体有的器官耳朵都有，灸或按摩耳朵，密秘是坚持，所有的中医锻炼方式都很好，就看谁坚持的时间长。
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