第1次备孕早点让我知道，三年抱俩就稳了！
女性多囊备孕的经验1、正确预知排卵日期：准备好排卵测试纸，在月经来潮的第10天开始测，每天测试一次，可以安排在排卵期前后,每天一次或者每隔一天同房一次，这样受孕的几率就非常大2、跳绳：姨妈干净3天后开始，每天跳绳300个+开合跳50个3、饮食：忌口蛋糕、烧烤、炸鸡、薯片、奶茶、辣椒、巧克力；多吃黑豆，可以在姨妈干净后每天或隔天喝1杯黑豆浆，补充雌激素，使卵泡发育成熟更容易排出，经期和排卵后停喝4、营养：维生素E&辅酶Q10，适合卵泡发育不良，排卵比较难，35岁以上高龄的备孕女性，帮助养卵促排女性宫寒备孕的经验1、饮食：宫寒女性应该多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑枣等，对调理身体大有好处；核桃，红枣，花生等食材可以补气暖身，用枸杞，核桃，大枣，鸡血藤，生姜和鸡肉或是羊肉煲汤，有助于调经，养血，改善宫寒，养出易孕体质2、泡脚：用艾叶，肉桂，花椒煮水，每晚泡脚20分钟左右，晚上11点前睡3、艾灸：艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴/肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日艾灸半个小时男性精差备孕的经验1、营养：提前吃精辛宝，补蛋白锌、硒营养，尤其针对经常抽烟、喝酒这类小蝌蚪质量不达标可能性更高的备孕男性，帮助更快养出强而有力的健康蝌蚪，让女方成功受孕的可能增大，夫妻更快抱上健康的宝宝2、生活习惯：戒烟酒；避免经常穿过紧、不透气的裤子；不要久坐、长时间骑行；减少汗蒸、泡温泉，不要把手机放裤兜3、饮食：多吃海参、鳝鱼、泥鳅、番茄、南瓜子、生蚝、韭菜；忌口奶茶、葵花籽、生蒜、芹菜
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