【喝普通咖啡，真的能越喝越瘦吗？】
对于当代年轻人来讲，「咖啡续命」是很常见的。咖啡本来应该是最为一种时尚饮品的，不过现在很多人把它当做「减肥工具」。那些#长期喝咖啡的人都怎么样了#，有没有变得更瘦了呢？
单说我们平时喝的普通咖啡，也是带着“瘦身”的光环呢。
确实有研究显示：咖啡因/咖啡可以增强代谢，对减肥有帮助，该研究里做实验所用的是4~8mg/ kg的咖啡因。
中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5机构日前联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议：普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内。
也就是1.5杯美式(星巴克大杯(473ml)美式含有225mg咖啡因)。
但是需要注意的是，如果经常喝咖啡，会对咖啡因产生耐受，其增强代谢的作用就会变小。
因此，对于有减肥需求的人们，喝咖啡并不能实现明显效果；减肥的核心还是在于健康的饮食习惯和生活习惯的养成。
参考文献：
K J Acheson, B Zahorska-Markiewicz, P Pittet, K Anantharaman, E Jéquier, Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 33, Issue 5, May 1980, Pages 989–997, 网页链接
#谣零零计划##科学真相#
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