女人28天身体日历
1、经期内洗头选择在中午12点到下午2点，洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干
2、生姜 适量甜食可缓解痛经，除巧克力外，梅子番茄核桃等 可以增加血清素，达到控制控制经期综合症，减脂期间甜食谨慎也有很多可以代替的～
3、熬夜导致眼睛酸涩可服用石斛夜光丸 明目地黄丸石斛明目丸 枸杞地黄丸
4、睡眠温度15-25摄氏度利于安眠
5、侧卧向右入睡最有益健康，不会损伤心气。
6、中午11点到下午1点睡个午觉最好
7、长期睡得太久，会导致大脑皮层抑制时问过长，使得大脑理解力和记忆力大为衰退，让人变得懒散，
8、睡前食用菊花茶，牛奶，莲子，木枣，有助睡眠
9、经期嗜睡多由于脾虛湿困，气血不足或肾经亏损导致。
10、月经量少是因为雌激素含量低而引起的，如果过低会影响受孕，或者因为营养不良导致的鹿胎可调理月经。
11、避免使用各种喷雾剂，比如空气喷雾剂，除污剂。多吃鱼类多晒太阳。
12、指甲上的月半形越少越小，越体现体内寒气重，循环功能差，气血不足，如果过大则易患甲亢 高血压气血不足会导致眼袋大 眼睛千涩
补血食物：红枣 桑葚干 紫葡萄千 桂圆肉黑枣 四物汤
13、吃早餐时间7~9点，早起喝水的作用：有效净化胃壁残渣漬扫病原菌
14、越接近排卵日，阴道和子宫的碱性越强，精子和卵子结合的概率越高，越容易生男孩，反之离排卵日越远，越容易生女孩
15、5-7月是受孕最佳时期，来年3-5月受孕，避开最冷最热，蔬菜水果充足
16、排毒食物：
动物血 /猪血/果蔬汁/绿豆汤/菌类植物/蘑菇/地衣 /木耳司/海藻/同茶叶/无花果/ 胡萝卜
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