瘦身减肥小窍门 简单实用的瘦身小妙招

减脂和小保持低脂率的小秘诀就是控糖，这里的糖不光是指甜食，也包括高Gi碳水，也是我们日常饮食常见的主食，比如米饭，面食。带糖的饮食也是尽量克制，但可以作为奖励，偶尔喝也是可以的。除此之外一定要避免油碳结合物，这类食物的热量相当高，比如炒饭，炒粉，油条，炸薯条。给大家分享一个日常饮食图表，有兴趣可以保存，避免日常饮食一些雷区。#减脂# #运动# #健身#

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