四肢细肚子大怎么办？医生教你如何减肥
首先我给大家分析一下，男孩子四肢很细的话说明你的肌肉含量很低，但是因为你的肚子大。
肚子大，无论是啤酒肚还是其他肚，它就是脂肪多，说明脂肪含量很高。
首先，这对我们的细的手臂，还有腿肯定得做力量训练，比如说练我们的手臂，练我们的腿。当然，胸部，背部，我们的肩膀也都得练，其他的时间记得好好休息，足够的蛋白质补充氨基酸，促进我们的肌肉的修复，肌肉的增长等等。然后足够的睡眠，大概每天八个小时左右，做了这些，你的肌肉稳稳的会增长。
第二个是大肚子，你想把脂肪刷下来和你的饮食息息相关。开始慢慢降低你的碳水，然后你控制饮食的时候，记得食材多样化，这样你可以喂饱你的身体，补充更多的各种各样的微元素，对你的身体对你的肌肉增长，对你的身体的健康只有好处，有氧运动你可以每天都做，你会发现你的肌肉含量越来越高，你的体脂越来越低。然后你的身材越来越好看，就这么简单，你需要去坚持享受这个过程，然后慢慢改变自己的体型，变得越来越好。
我是中医减肥专家黄剑，大家如果想减肥，请看我主页第一个“微头条”
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