咸鸭蛋的热量 咸鸭蛋的热量高吗减肥

吃一个月，胖十斤的食物，自己看：

1、小笼包（一次吃个管饱，馅里都是肉沫沫）

2、油条（油条稀饭咸鸭蛋不胖你胖谁？）

3、卤肉（香料多多，脂肪热量高高）

4、可乐配炸鸡汉堡（年轻人的时尚）

5、珍珠奶茶（高糖分，甜蜜的“负担”，年轻人的热爱）

6、糖油混合物，糖油粑粑，煎的糖！高热量呀！

7、老火肉汤，是不是很营养？大多是油脂！

8、烧烤（烧烤没有啤酒就没有灵魂，肚子能不大吗？）

不想长肉，不仅要饮食清淡，还要多喝水，多运动，刮油的食物要吃。

年轻人可以选择喝手工无蔗糖黑咖啡0脂肪，黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪燃烧，咖啡可以替代奶茶，好喝也很时尚！（男女皆宜）。

中年人喝黑茶，黑茶是刮油脂高手，黑茶更适合中年人的气质，更温和。

（想要好身材，都需要坚持的，没有几天就能达到目标的，不要三分钟热度哦！愿你收获好身材）

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