十岁的孩子减肥需要采取谨慎的方法，因为他们正在长身体，需要足够的营养支持。以下是一些建议：
1、健康饮食：确保孩子的饮食均衡，包括蔬菜、水果、全谷类食物和足够的蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
2、控制食量：避免过度饮食，适当减少主食和零食的摄入量。
3、饮食习惯：培养健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和夜宵。
4、运动：鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如游泳、慢跑、跳绳等，以增强体质并消耗多余的热量。
5、家庭支持：家长应该给予孩子积极的支持和鼓励，但不要给予负面评价或否定，应该关注孩子的身心健康。
需要强调的是，不建议对十岁的孩子采取极端的减肥方法，更不要使用药物或节食减肥，因为这可能对孩子的健康产生负面影响。如有必要，应该咨询专业医生或营养师的建议。
