【病例分析】
1.心悸，四肢发冷，腰膝酸软。
2.胸肋胀痛，失眠多梦，饮食后腹痛腹胀。
3.舌质淡，苔白微黄腻，舌有瘀点，有裂痕，舌边有齿痕。
辩证：肝气郁滞。
治宜：疏理肝气。
用方：柴胡、白芍、全当归、云茯苓、炒白术、薄荷、金铃子、小茴香、灸甘草。
柴胡——疏肝解郁，升阳举陷。
白芍——平肝止痛、养血、敛阴止汗。
全当归——补血活血。
云茯苓、炒白术——健脾养胃、渗湿利水。
薄荷——发汗解热、疏肝理气。
金铃子——补气养血、滋阴润肺。
小茴香——温中止痛。
灸甘草——补脾和胃，益气复脉。
注：应有专业医师辩证服用，切勿盲目服用。
睡眠不踏实、整夜说梦话
说梦话是很多人都有一个常见现象，但是长期频繁说梦话，严重降低睡眠质量，进而影响人们的精神状态。说梦话主要是由于心火过旺所致。饮食调养可以有效缓解说梦话的症状，还可以促进睡眠。
玉竹猪心汤
组成：猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤、酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。
4个“润”，教你秋季正确养生，秋收冬藏，秋季重在养阴生津，润肺防燥。
1、肺
肺脏较弱，在秋天最易耗损，相对的，秋天也是最适宜养肺的季节。肺，喜润恶燥，所以对于一些秋季常干咳少痰、失眠多梦的人，饮食上级的以“清润为主”，比如银耳、梨子、鸭肉等等。
2、肠
秋季流汗少，秋高气爽，秋季干燥，才更要多喝水，少量多次慢慢饮，同时吃润肠的食物。多喝水滋润肠道，食物也是，比如冬瓜、白萝卜等。
3、唇
秋季干燥，而嘴唇是直接暴露在外的黏膜，最容易干燥缺水。所以要好好呵护，多吃新鲜蔬菜，以及梨子、葡萄等滋阴生津的水果。
秋天啊，最是干燥，快收藏起来，好好保护自己，呵护家人吧！
心神不安，失眠，多梦，醒后难入睡，怎么办？
今天给大家推荐一款调理失眠，安神的食疗方。简单易操作，食材简单，成本低。男女都可以喝~
一夜睡的好，任何保养品和饮食都无法比拟。充足的睡眠而变得精力充沛，各脏腑也会活力满满。
久而久之，肤色、精力、气色...都会因为好的睡眠而得到改善，有些人夜梦多，早上起床依然很累，跟没睡一样。
长期会越来越虚，面色萎黄，身体越来差…肝脾阴血不足就会心神不安，失眠、多梦、醒后难入睡。
睡眠差的姐妹们一定要试试这个食汤：
原料：酸枣仁，百合，茯苓，桑葚，桂圆，玉竹，去芯莲子，枸杞，红枣片，甘草，
做法：锅中加300毫升水放入所需食材熬15分钟左右即可。
每晚临睡前一小时代茶饮用即可。
这个用量比较温和，可长期饮用。如果睡眠很差，可增加酸枣仁5克左右。
酸酸甜甜，清凉可口~
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到了冬天，有人经常失眠，入睡困难，多梦易醒，焦虑烦躁的症状。今天，我给大家分享这个食疗的方子，可以缓解以上症状。
食材：桂圆一颗、大枣两颗、莲子三颗，百合5克。
用法：将以上食材泡水喝。
此茶具有补心脾，益气血，健脾胃，益肾涩精，养心安神之功效。
中医讲究一人一方，有相关症状需经医生辩证后进行加减调理。
我是中医全科医生王教授，有相关的问题大家可以关注我留言咨询~#失眠##多梦##健康##中医##健康真探社##健康科普##养生##我要上 头条#
身体求救信号，你懂了吗？
心脏：心跳加快、坐立不安、额头长痘、失眠多梦、胸闷、多汗等
食疗方法：多食西红柿、山楂、苹果、红枣；
脾胃：胃口不好、有口气、疲倦、乏力等；
食疗方法：多食山药、燕麦、小米、黄豆；
大脑：记忆力下降、记忆力减退、头晕、头痛；
食疗方法：多食鱼肉、黑芝麻、核桃、西兰花；
肾脏：腰酸、脱发、牙齿松动、尿频、双腿无力；
食疗方法：多食黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞；
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4种常见舌象及应对方案
1、肝肾阴虚——头晕目眩、五心烦热、肢体麻木、腰酸胁痛、耳鸣、舌红少苔等
饮食：黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、枸杞子等
参考：左归w
2、心脾两虚
表现：心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘、乏力、腹胀、面色萎黄、舌淡苔白
饮食：党参、山药、莲子、桂圆、大枣等
参考：归脾汤加减
3、肝郁脾虚
表现：胸胁胀痛、急躁易怒、嗳气吞酸、食欲差、消化不良、舌淡苔薄白
饮食：山楂、山药，白术、小米、茯苓等
参考：逍遥w、柴胡疏肝w
4、气血两虚
表现：心悸气短、畏寒怕冷、面色苍白、头晕乏力、舌淡苔白
饮食：羊肉、黄芪、大枣、当归、猪肝、黑芝麻、菠菜等
参考：八珍汤
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《五十个病症的食疗》心神不宁型心悸的食疗方。此类心悸患者平时精神过于紧张，一点小事就会思前想后，以女同志多见。而当受惊吓后，就会出现心悸。还有的是思虑过度、精神 不能放松，致使心神不得安宁而出现心悸。同时还伴有睡眠不安、易醒多梦等。食疗可选党参红枣茶，有养血安神的作用。
食疗：党参红枣茶
用料：党参20克，大枣10枚，陈皮10克。
制法：、将上述3味放入砂锅中，加清水煎煮，去渣取汁即成。
功效说明：此类心悸多为思虑过度或惊恐所致，所以用党参补中益气，用大枣健脾养血，用陈皮清热化痰，合为补气健脾、养血安神，适用心神不宁的心悸。
改善失眠的中药有哪些？那我分享一些食疗的吧
1：百合——心烦失眠，舌红少苔
2：带芯莲子——心火旺，入睡难，舌尖红
3：麦冬——养心阴，心慌失眠
4：茯神——思虑过重，想的多更睡不着
5：酸枣仁——肝血不足，失眠多梦，消极
6：菊花——肝火旺，舌两边红，脾气暴躁
7：桂圆——心血不足，心慌多梦的失眠#清风计划#
【晚上睡不着，选一种正确的食物，药补不如食补】
1、龙眼
龙眼肉可以补益心脾，补养气血，中医认为气血和安，则睡眠安宁
2、牛奶
牛奶能补虚损，益肺胃，其性微寒，味甘，适于睡眠浅，梦多易醒的朋友
3、莲子
中医认为莲子有养心安神的作用，适合心烦意乱，辗转反侧睡不着的朋友
4、大枣
大枣能养血安神，调和药性，在用其他食物调理睡眠的时候，可以适当佐用一些大枣
5、白萝卜
白萝卜可以宽胸下气，本用于胀气，但如果有心烦意乱，凌晨一点作用醒着难入睡的，也可以吃一点生的白萝卜
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