干果本身是相对高热量的食物，但如果要选择一些比较适合减肥的干果，可以考虑以下几种：
1、杏仁：虽然是坚果，但杏仁含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助增加饱腹感，控制食欲。
2、藜麦：虽然不是传统的坚果，但藜麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于调节血糖和减少食欲。
3、蔓越莓：蔓越莓是一种低热量的干果，富含抗氧化剂和纤维，有助于促进新陈代谢，帮助消化。
当然，对于减肥来说，关键还是保持适量的摄入和均衡的饮食，干果作为零食的选择，也应适度。
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干果本身是相对高热量的食物，但如果要选择一些比较适合减肥的干果，可以考虑以下几种：
1、杏仁：虽然是坚果，但杏仁含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助增加饱腹感，控制食欲。
2、藜麦：虽然不是传统的坚果，但藜麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于调节血糖和减少食欲。
3、蔓越莓：蔓越莓是一种低热量的干果，富含抗氧化剂和纤维，有助于促进新陈代谢，帮助消化。
当然，对于减肥来说，关键还是保持适量的摄入和均衡的饮食，干果作为零食的选择，也应适度。
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