饭后多久可以运动减肥

一般来说，饭后建议等待约30分钟到1小时再进行运动，这样可以让食物消化吸收，并避免在运动时出现消化不良或不适感。不过具体的时间还应根据个人体质和饮食情况来调整，如果您有任何慢性疾病或特殊体质，最好在运动之前咨询一位专业的医生或健身教练。另外，减肥不仅依赖于运动，饮食管控也是非常重要的一环。