减肥减不动?名老中医：湿气不除，减肥无功，给大家分享一道好方子！
【方组】茯苓、甘草、半夏、陈皮、乌梅、生姜
适用于肥胖或者体型偏胖、腹部偏大、脂肪松软松弛且眼睛、面部易浮肿，胸闷气短、脘腹部胀满、大便黏腻、易出现疲劳、精力不旺盛的痰湿体质患者。能够燥湿化痰，理气和中。
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【湿气太重——减肥减不下去？二陈汤来帮忙】二陈汤是历代公认的祛痰剂祖方，可燥湿化痰、理气和中，出自《太平惠民和剂局方》，半夏、橘皮、白茯苓、炙甘草、生姜、乌梅组成。半夏、橘皮以陈久者良，故以“二陈”名之。
【方解】方中半夏化痰，陈皮行气，茯苓利水，又恐辛燥耗伤津液，故用乌梅，既可生津润燥， 能缓解诸药对津液的耗伤。
【痰的由来】痰之本为湿，湿聚而停留则为水，湿不能气化则为饮，饮似痰而稀，因气化不利而停，湿受气火之灼，可被煎灼变稠而为痰。
【痰之害处】痰在肺则咳嗽，在胃则呕逆，在头则眩晕，在心则悸怔，在背则冷，在胁则胀，在四肢则肢节沉痛而类似痛风证。肥胖者多为痰湿体质。（辨析：舌边缘有齿痕，齿痕越明显，说明体内痰湿越严重，这是因为脾胃运化速度很慢，体内的痰湿堆积在舌体内，最后形成的齿痕状。）
脾为生痰之源，肺为贮痰之器，脾失健运，则停湿生痰，湿痰犯肺，致令咳嗽痰多。
很多人久泻则脾胃必虚，体内湿气过重，而遏脾，故参苓白术散的补脾益气功效没有用。若想止泻应先去湿再补脾胃，用二陈汤加党参，白术，燥湿健脾两不误。
【现代研究】二陈汤的化痰法是治疗晚期非小细胞肺癌的最常用方法。二陈汤对支气管哮喘患者有效率高达95%， 可有效地改善机体的症状和体征，恢复机体的免疫调节。二陈汤加味能够调节 T 细胞功能，增强细胞免疫效果，降低慢性阻塞性肺疾病患者血浆中 CC16，sICAM-1，IL-8 的水平，来达成治疗作用。
二陈汤的临床应用极为广泛，急、慢性支气管炎、胃炎、支气管哮喘、梅尼埃病、神经性呕吐、眩晕症、非酒精性脂肪肝 等，确定痰饮就可以加减化裁，常可收到满意的效果。
上热下寒快来学学这几招
1、【花茶饮】
用玫瑰10朵、茯苓6块、陈皮3g、桑葚8颗、乌梅3g，加800ml的水煮20分钟，然后闷5分钟，记住玫瑰和桑葚一定要等水温在80°左右再放进去。
这个花茶饮可以帮助清上火，通中焦，温下焦。
2、【泡脚】
用艾叶15g、桂枝10g，加水煮20分钟，然后泡脚，泡20分钟。
泡脚的时候用手搓搓后腰，泡完后可以揉揉涌泉穴，可以补阳、滋养肾水。
3、【跳绳】
每天跳绳半个小时左右，然后每周跳3-4次。
可以促进我们身体的血液循环，有助于将上身的气血循环至手脚末梢，引火下行，改善上热下寒。
4、【跪膝走】
膝盖跪在床上，然后用膝盖行走10分钟，可以帮助我们将身体上身的气血引流到下身。
坚持一个月，每天10分钟，会有不错的效果。
5、【推腹】
用手掌，从心窝到小腹，由上到下推5分钟，有硬块的地方记得反复推揉，要将其推开揉散。
这样可以改善上热下寒，比如失眠、手脚冰凉、便溏、便秘等，脾胃通了，气血就能更好地往下走。
我是陈红医生，如果您有任何关于减肥方面的问题，可以留言给我，我都会为您一一解答！
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痰湿和湿热大不同，2个经典名方一对一调理
痰湿/湿寒重：经典方剂二陈汤
由半夏、陈皮、生姜、乌梅、茯苓、甘草所组成。
湿热重：经典方剂二妙丸
由苍术和黄柏组成。
#中医##肥胖##减肥#
1肥胖，很少出汗、小便偏多、大便秘（不畅）或干结、饮食如常者：取霜桑叶icon、芡实、莲子、成熟的全瓜蒌，适量、按一定比例煎水，再与其它主粮熬粥喝。
2肥胖，出汗多、易出汗、小便偏少、大便稀溏量多次数多、饮食如常者：生白术、乌梅肉、薏苡仁、山药，适量、按一定比例煎水，再与其它主粮熬粥喝。
3肥胖，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、出汗多、小便近常或偏黄、大便稀溏、饮食如常者：川金钱草（小叶）、翻白草、粉葛根、山萸肉，适量、按一定比例煎水，再与其它主粮熬粥喝。
4肥胖，食量偏少、出汗多、大小便均偏少、嗜睡、懒得活动、没有“三高”者：生白术、鸡内金、焦山楂、泽兰（干鲜），适量、按一定比例煎水，再与其它主粮熬粥喝。
5肥胖，并无其他病症和不适者：荷叶（干鲜）、鸡屎藤（干鲜），适量、按一定比例煎水，再与其它主粮熬粥喝。
以上诸药，除了白术具有愉快馨香、微苦之味外，其它几味药均基本不苦或作为食物吃能忍受其苦味（远低于苦瓜的苦味），不妨一试。
由于个体差异很大，人体内、外环境动态匹配波动是基础，适度锻炼是前提，心态调整、行为慎戒是关键，选择医生和干预措施包括药物纠偏是辅助，感悟生活，把握大方向，好自为之#躺瘦大作战# #减肥#
盛夏减肥喝什么好？
根据本人减肥经历总结出减肥期间喝什么比较好，减肥快。
一，喝豆浆
黄豆，黑豆，绿豆，红豆自己打制豆浆
也可以买纯豆浆粉，不要放糖，原味的。
二，喝菜汤
丝瓜蛋汤，冬爪虾皮海带汤，西红柿蛋汤，豆腐汤，紫菜蛋花汤等等，一定少盐。
三，喝茶
山楂，菊花，金银花，乌梅，柠檬等等都可，黑咖啡适量也可。
分享3种健脾益胃，利湿消肿，润肠通便，常用于改善虚胖方面问题的中成药，请辩证使用
1，【湿消丸(七消丸)】
中成药，主要组成成分：熟地黄、地黄、北沙参、白术、白芍、乌梅（去核）、木瓜、香附(醋制) 滋阴补肾，健脾益胃，利湿消肿。适用于脾肾阴虚，湿盛所致单纯性肥胖，浮肿，及月经不调等症。口服，一次1丸，一日2次。
2，【降脂减肥片】
中成药，成分：何首乌、葛根、枸杞子、丹参、茵陈、泽泻、大黄、菟丝子、三七、松花粉。适应症：滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。
3，【轻身减肥胶囊】
也是一种口服中成药，成分包含；大黄、防己、丹参、茵陈、泽泻、山楂、水牛角、淫羊藿、黄芪、白术、川芎。轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
大家好，我是李洁，首先祝大家新春快乐，虎年行大运！！！[送心][送心][送心]
今天给大家带来的知识是如何补气血，以下这4个方法对补气血很有帮助哦！[心][心]
1、1周吃1-2次猪肝或动物血，每次100克，高尿酸人群吃动物血，猪肝根据餐单的量来吃。两者属于蛋白质类食物。
2、每周3次红肉，红肉含铁较多，有利于造血，量根据餐单的量来吃。
3、健脾养胃。
四神汤加减。需要通过舌症辨证来开方。
基础方：山药30、茯苓30、莲子30、芡实30，陈皮5克，炙甘草10克
加减：春砂仁10克（后下，最后10分钟下，这个食材比较贵）
黄苔：薏米30-60克，乌梅30克（需要辨证）
4、素食人群，补充维生素B12，吃点发酵豆制品，腐乳、豆鼓、纳豆。缺乏VB12，易导致巨幼红细胞贫血。
减脂辅助产品——补气血两个茶方：人参多宝茶（月经期用人参桂圆红枣茶）、枸杞泡水。
#减肥##健康过大年##把健康带回家##补气血最快的，最有效的方法是什么#
#一日三餐# #家常化减脂#
忘记是哪位老师说过：女人呀，要懂得放过自己，不想做饭就点个外卖[偷笑]，可抵不住我是个勤俭的女人
晚上下班本来不想做饭，准备点外卖，可是发现冰箱的豆腐和凉面明天就过期了，好吧好吧，还是不能浪费[捂脸]
今日早餐
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