靠拉屎能减肥吗？
好汉经不起三泡稀，腹泻肯定能减体重，但那是恶性脱水，病好了体重就回来了。
咱们说正常的情况。
排便会导致体重稍稍下降，因人而异，但多数情况下这种体重变化很不明显，因为排便的时候把肚子里的气体也当屁放了，会让人感觉体重下降，其实体重往往没什么明显变化。
一般来说，每天一个成年人排便128克，加上气体之类的，也就是半公斤了。如果想让自己高兴点，每天排完便再去称体重。
如果吃减肥饮食，也就是纤维量高的水果蔬菜为主的话，排便次数应该增多，而不是几天才排一次，所以如果减肥期间排便次数减少的话，就要从饮食结构上找原因了。
没有什么减肥方式能比跑肚拉稀水更快的了。因为腹泻的原因两天没跑步，倒是瘦了三斤多，今天补上一次跑步，本打算十公里，结果只勉强跑了五公里。虽然前期速度可以比以前快，但后期体力跟不上了，而且这肚子咕噜咕噜响，生怕在跑友面前出丑。所以，拉肚子还是很可恶的，今天去诊所看看，能不能打吊针吧。
【错误减肥的惨痛经历，引以为戒】
一39岁女性，BMI 21，属正常体重范围。
用不科学的减肥方法导致腹泻不加干预，引发低钾血症，心脏骤停，缺血缺氧脑病，目前完全植物状态[伤心][伤心]
目前很多人仍选择节食/吃泻药减肥，因为腹泻让体重下降立竿见影，然而其实降的多是水份，很容易反弹。
另外长期腹泻破坏了肠道屏障导致免疫力下降。得不偿失！
我们干预的很多人，好好吃饭就瘦下来了。生活不易，更需要健康的体魄，不要瞎折腾自己。
今天的经历让我感觉拉肚子真的会有减肥的效果啊。
我昨天晚上因为突然嘴馋，晚上就到大街上买了点凉菜回来吃。可不知道是因为辣椒太多的原因，还是买的凉菜搭配的有问题。今天突然开启了拉稀模式，早上起床我就开始肚子疼，去到厕所感觉前所未有的舒畅。一个白天跑了四趟厕所，肠胃里的东西简直排得干干净净。几趟下来，我感觉我的裤腰带都松了不少。
#我的生活日记#
#头条创作挑战赛#
减肥的10个伪知识
第一，晚上七点以后别喝水，否则会长胖。水没有热量，就算长称也就一泡尿的事儿，反倒每天喝水不足两千到三千毫升，是会影响脂肪的分解
第二，掉秤等于瘦了，长称等于胖了。减肥的关键是减去脂肪，体重只能反映你和地球引力的关系，体脂才能说明你的胖瘦，体重不变甚至略长，但是维度变小，这是最好的结果。
第三，减肥就得靠饿，吃饱就不能瘦，这种想法是大错特错的，还有人少到连基础代谢都吃不够，进入了节食状态，只会越减越肥。
第四，用身高减一百一就是你的标准体重公斤数不重要。世界上没有所谓的固定公式，你身边有没有跟你身高体重差不多，但是体型不一样的朋友，胖瘦不看体重要看体型。
第五，睡前一定要有饥饿感，不然第二天不会瘦。这种想法也是不对的，底层逻辑是你当天只要你有热量缺口，就算当天美美吃了放纵餐，第二天也会掉秤。
第六，肚子饿的时候是脂肪燃烧最快的时候。既要驴儿跑，还不给驴吃草，驴都不答应你的身体能答应吗？如果真想快速减脂，试试力量训练和高强度间歇训练，持燃效应了解一下，躺着也在燃烧脂肪。
第七，香蕉酸奶代餐奶昔忽悠你的好好吃饭才是王道。减肥的劲头就是一日三餐，别舍近求远，整些没用的
第八，g m 减肥法，二十一天终极食谱就是变相在节食打着减肥的名义去祸害你，越减越肥。只要你是个地球人，就好好吃饭，一定会减肥成功。
第九，酵素果冻能减肥，只会让你把身体水分拉没了，脱水掉秤，你有啥沾沾自喜的，什么时候拉肚子也混进减肥界了，脂肪仍然稳稳的长在你身上。
第十，揉腹操能把肚子缩小，真的很傻很天真，肚子不能缩小，搓出灰倒是有可能。
6个健康减肥冷知识！
1，不吃主食，容易掉头发。
2，拉肚子不是燃脂，出汗也不是。
3，水果果糖比较高，容易胖腰腹。
4，脂肪代谢的终极产物，其实是二氧化碳和水。
5，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，能让你少吃很多热量。
6，粗粮饱腹感强，要适当添加。
减肥的人都知道，七分吃三分练，而饮食中最重要的一环就是：减脂中，主食应该怎么选？
一般来说，粗粮因为热量普遍更低、饱腹感更强、升糖指数更低等原因，比米面更适合减肥中吃。但是，减肥期间也不建议大家每天只吃粗粮，最好的方法是粗粮和精米白面各安排一半，减脂速度更好，也更健康。
今天，给大家分享一下我自己认为最好的粗粮主食--荞麦面，用这些粗粮代替饮食中的部分米面，能让你减肥速度至少提高一倍！
不添加白面粉，非油炸，煮熟只需要四分钟，可煮可蒸可凉拌，每一种烹饪方式，都让你既满足了口欲，又保证了身体能量，口感顺滑有嚼劲，像这样的减脂减肥面食，我愿意天天吃！
减肥就是变着花样给自己做简单又好吃的！
分享一款神仙吃法：
✅材料：荞麦面、鸡蛋、青菜
✅酱料：生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺
✅做法：
1.少油煎两个鸡蛋，盛出备用
2.炒香蒜末小米辣，倒入一碗清水煮开后，倒入酱料
3.放入荞麦面，等熟得差不多了，再放入煎蛋青菜焖两分钟即可！
✅tips：我没有加盐噢，味道对我来说差不多，姐妹们可以根据自己口味加盐哈～
吃面真的很开心，我就喜欢吃这种黏糊糊的面！点外卖大可不必了！！这一碗面有蛋有菜有主食，几分钟搞定很方便了！真的是好吃又减脂，喜欢捯饬美食的姐妹可以变着花样给自己做，减脂期也不用只吃水煮菜！这样更容易坚持下去哦！
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美女 ，帅哥们，有没有吃了可以拉肚子的东西啊！
我想拉拉肚子，清清肠
减肥真心不容易啊！
上班是体力活
如果饿肚子的话 就没劲干活了
有没有什么方法可以天天拉肚子啊
我少吃点饭，保持干活的力气
等下班时就拉肚子
这样干活，减肥两不误啊
看我想的多聪明[捂脸]
三天瘦了十斤，这减肥速度让人可怕，但是有点副作用，浑身没劲，眼冒金星，说话都没力气，非常难受！我每年在换季的时候稍不注意饮食就拉肚子，现在拉了三天，吃药都没用，求偏方！
女性粉丝问：内分泌失调了，还能减肥吗？
肖主任：我们所理解的女性减肥，常见的办法一是少吃，特别是不吃晚饭，二是拉肚子，各种的XX减肥胶囊，原理就是这样的。造成的结果是，营养缺乏，对于未成年人影响身高发育，对于成年人影响免疫力，而且更容易内分泌紊乱。而调节了内分泌之后，肥胖自然慢慢下来。其中的方法，中医和西医都可以起效。#健康真探社##真相来了##健康过大年##女性#
【答疑No.43：孩子减肥毅力差，可以用西药或者快速减肥保健品吗？】
这是很多家长反复问的一个问题。我想说的是，很多的快速减肥保健品含有不明成分，我们之前说过，不少都是有类似于巴豆的效果，可以说是通过腹泻来减肥，只能破坏肠胃系统。成人的一些减肥药存在较多不良反应，不能用于儿童减肥。
目前，无任何西药用于儿童减肥，中医药干预有疗效，中医外治干预有特色，值得使用，需要坚持。
中医能够干预儿童肥胖症，中医药外治疗法能促进减肥，比较有特色。不过，肥胖不是一天两天形成的，配合其他方面，比如一些食疗方等。#0-6岁育儿经##超重##育儿的烦恼#
4个减肥中成药，便宜好用！记得收藏~
★参苓白术散
适合脾虚湿盛型肥胖，主要表现为，肚子大，整个人没力气，还老是拉肚子，你的胖是虚胖，这类人群一般舌质比较淡，舌苔白腻。
参苓白术散性格比较平和，有健脾祛湿的功效，老人小孩儿也能吃，你刚开始吃的时候可能觉得自己胃口变好了，本来动不动就拉肚子，现在一天嗯嗯一两次，而且大便也成型了，不用担心，胃口变好就会长胖，参苓白术伞可以改善你的脾胃功能，脾胃功能好了，湿气和浮肿自然就下去了，气色才会更好。
★逍遥丸
据说很多人把逍遥丸当减肥药吃，但也有人说，吃完逍遥丸胃口倍儿棒，体重蹭蹭往上涨。其实逍遥丸能不能减肥也是要看体质的，它有疏肝健脾的作用，主要适用于一些脾气暴躁、心情不好，压力一大就暴饮暴食的胖友。
如果你容易心情郁闷，经期提前，头痛目涩，口苦咽干，舌红苔黄，可以换成加味逍遥丸。
注意：逍遥丸这种清淡的药物不宜久服多服，如果你吃了几天觉得胸部胀，看老公也不碍眼了，心情变快乐了，不用狂吃甜食解压了，就可以停药了。
★知柏地黄丸
逍遥丸有个好搭档叫知柏地黄丸，很多人肝郁，主要是因为肾阴不足，如果你平时容易潮热盗汗，腰膝酸软，就可以考虑吃知柏地黄丸，他有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺的人群，更年期暴躁潮热的人群也可以服用。
友情提示：知柏地黄丸里的知母和黄柏偏寒凉、脾胃虚弱的人群要慎用。
★枳实导滞丸
如果你腹胀，肚子大，按上去很硬，小便黄，长期便秘或腹泻，舌苔黄腻，也可能是脾胃湿热，吃进去的东西不太能消化，可以服用枳实导滞丸。
它有清热祛湿的功效，可以调整胃肠道功能，用于胃肠功能紊乱，慢性便秘、慢性胃肠炎等有湿热表现的疾病。肠道通了，体重自然就下来了。
☛以上药物请在医生指导下使用中。如果不根据自己的体质盲目吃药，只会适得其反。
还有很重要的一点，减肥不要长期吃泻药，泻药吃多了结肠会变黑，让你便秘越来越严重。
还有什么想了解的减肥知识，都可以在评论区问我哦~
#减肥##瘦#
肥胖已被世界卫生组织确定为疾病并指出肥胖同时伴有营养不良，缺乏维生素、矿物质、蛋白质、纤维素。看来，吃饱了才能减肥还是有道理的。
节食了一辈子，从16岁到去年BMI体质指数（体重公斤数除身高米的平方）一直在24及以上，就是超重、但也没达到BMI28肥胖的程度。后来即使得了肠息肉，总腹泻，体重也没减少，考取健康管理师与注册营养师的过程中，终于明白了不少的减肥误区，三个月BMI达到22.9，半年达到21.5。体重稳定住了。分享三点经验：
第一点。减肥要减能量。一个核桃10g，60g下来，360千卡热量，走路6000步才能消耗160千卡。注意隐性能量摄入。
第二点注意进食时间。我常常是白天节食，工作任务重，到了10点，吃了夜宵，不吃饿，结果咋都影响睡眠，睡不好也长肉。之后，调整至早上吃大头，中午少吃，晚上八点前适当吃一点，以睡前不再饿为度。
第三点管理食欲。有限量的食品用高纤维饱腹感强的土豆、红薯、胡萝卜、南瓜代替精米、白面确实管用。动物肉、蛋、奶、豆，这些优质蛋白质也能满足食欲，而且保证不掉肌肉，从而不减或者少减基础代谢率，是减肥成功的保证。
最后老龄人60岁以上BMI24反而好，不建议减肥。
减肥比较头疼的事情就是便秘，因为吃得比以前少了，学习了网上的揉肚子，效果真好，睡前醒后顺时针揉5–10分钟。前三天肚子咕咕叫，屁超多，还拉肚子，后面就越来越好了，每天早上七点多就能完成，一天顺畅。
酵素可以排毒减肥吗？
不可以，酵素歧视就是一种酶，别相信酵素类此产品真的可以排毒，减肥，美容，治病，吃多了小心会拉肚子[微笑]
巴豆(曼陀罗)的一种，有毒，可以放少许喝水刮油减肥，喝多了拉肚子
【喝粥有四大好处】
喝粥是我国的传统养生方法之一，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复。
1.粥有助补充水分，南北皆宜；
2.粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。；
3.有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时；
4.帮助人们实现主食多样化。
吃辣椒吃饭减肥吃怎么多都会拉肚子拉出来裤子你们会不会吃辣椒评论视频区
小蚊爱搞笑
外来媳妇本地郎：苏妙婵把辣椒当饭吃减肥，结果狂拉肚子，笑死了
03:41
以瘦为美的时代。瘦真的好看吗？
以前我一直都是80多斤，身高1米56，结婚了都没让我胖起来，最多的时候也就是90斤。以前是肠胃不好，老是拉肚子。所以呢，怎么样也胖不起来。
去年我开始吃了那个益生菌吃了一年多吧，有时候吃吃停停的，反正都是经常吃，在拉肚子偶尔还会，但是比以前拉的少了。
现在的我终于胖起来了，去年开始的时候就有90多斤，到现在就有差不多将近100斤了。现在的人都说我变好看了，皮肤变好了，每个人都说我胖了好看。以前80多斤的时候太瘦了。
以前瘦的时候呢就是啊，浑身都没劲，没什么精神，感觉开店好累，每天收完档回家都累趴了，现在除非是生意很好的时候才觉得有点累。一般时候都不觉得累了。
所以告诉那些减肥的姐妹们，还是要以健康为主，不要过度减肥哦。太瘦了身体抵抗力没那么好的
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