瑜伽可以瘦身吗

瑜伽可以帮助人们减肥和塑造身材。瑜伽练习不仅可以帮助提高身体的灵活性和稳定性，还可以增强肌肉，改善姿势，提高代谢率，减少压力和焦虑。此外，一些瑜伽流派也注重有氧运动和肌肉力量训练，这些都有助于减脂增肌。然而，要想通过瑜伽减肥，还需要结合健康饮食和其他形式的运动，以及保持定期练习的习惯。