减肥平台期是指在减肥过程中体重停滞或减缓下降的阶段。要度过减肥平台期，可以考虑以下五个妙招：
1、调整饮食：重新审视自己的饮食习惯，确保摄入的热量和营养均衡。增加蔬菜水果的摄入，减少高热量的食物和加工食品的摄入。
2、调整运动计划：增加运动强度和变化锻炼方式，比如加入间歇训练、力量训练或改变运动方式，可以刺激新的肌肉群，燃烧更多脂肪。
3、控制压力和情绪：压力和情绪波动可能会影响荷尔蒙分泌和新陈代谢，对减肥不利。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助控制情绪，保持愉快的心态。
4、检查睡眠：充足的睡眠对于减肥非常重要。确保每天获得7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和睡眠不足。
5、寻求专业帮助：如果减肥平台期持续时间较长，可以咨询营养师或医生，调整饮食和运动计划，或进行身体检查，确保身体健康。
