减肥是一个很好的决定，但是需要有一个明确的计划和目标。以下是一些可以帮助你将减肥提上日程的建议：
1、制定目标：确定你想要减肥多少斤，然后将这个目标分解成小的里程碑，这样可以更容易实现。
2、制定计划：制定一个周详的减肥计划，包括饮食和运动。确保计划合理，可持续并符合你的生活习惯。
3、增加运动：增加每天的身体活动量，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动，也可以增加一些力量训练来增强肌肉。
4、控制饮食：控制饮食摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
5、设立奖励：设立一些小的奖励来激励自己，当你达到里程碑时，可以给自己一些小奖励。
6、寻求支持：告诉家人和朋友你的减肥目标，他们的支持和鼓励可以帮助你坚持下去。
记住，减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。祝你成功实现减肥目标！
