剖腹产手术的康复时间因个人情况而异，通常需要6-8周时间。在这段康复期内，应该遵循医生的建议，逐渐增加日常活动量，并避免剧烈的运动和重物运输。
一般来说，在剖腹产手术后8周后，可以开始进行一些轻度的锻炼，比如散步、瑜伽、伸展运动等。当身体充分恢复并得到医生的认可后，逐渐可以加入一些中等强度的有氧运动和力量训练，比如跑步、游泳、举重等来进行减肥锻炼。
但需要注意的是，减肥锻炼不仅仅侧重在身体运动，也需要合理的饮食控制和生活方式改善。在进行减肥健身计划前，最好咨询 医生的意见，以确保身体已经彻底康复，并且可以安全地开始锻炼减肥。
