玉米本身并不是一种特别适合减肥的食物，因为它含有较高的碳水化合物和糖分。不过，如果你想以玉米为主食来控制饮食并减肥，可以选择生吃或是蒸熟的玉米，而不是加工过的玉米制品，如玉米片、玉米粉等，避免热量过高的添加物。
此外，适量食用玉米也可以提供身体所需的纤维和一些维生素，有助于增加饱腹感，控制进食量。所以，在减肥过程中，合理膳食结构的前提下，适量的新鲜玉米可以作为主食之一。但是请记住，减肥的关键是控制总体摄入的热量，均衡饮食和适量运动。最好在专业人士的指导下进行减肥计划。
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