减肥运动后吃什么

减肥运动后，建议选择一些健康的食物来补充能量和营养，比如：

- 含有蛋白质、碳水化合物和少量脂肪的食物，比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类或全麦面包。

- 新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于满足饥饿感并提供能量。

- 一些健康的零食，比如坚果、酸奶、水果坚果麦片等，可以帮助满足饥饿感并提供长效能量。

- 饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

总的来说，选择平衡的饮食，以满足身体的能量需求，是进行减肥运动后饮食的关键。