减肥跑步的时长取决于个人的身体状况、目标、以及跑步时的强度。一般来说，每天跑步30分钟到1小时是合适的，但是这也会因个人情况而异。建议你可以先从每天跑步30分钟开始，根据身体的反应逐渐增加时长和强度。同时，也要注意饮食和其他运动的结合，以达到更好的减肥效果。另外，如果有任何现有的健康问题或医生的建议，请先咨询专业医师。
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减肥跑步的时长取决于个人的身体状况、目标、以及跑步时的强度。一般来说，每天跑步30分钟到1小时是合适的，但是这也会因个人情况而异。建议你可以先从每天跑步30分钟开始，根据身体的反应逐渐增加时长和强度。同时，也要注意饮食和其他运动的结合，以达到更好的减肥效果。另外，如果有任何现有的健康问题或医生的建议，请先咨询专业医师。
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