减肥心率多少合适

减肥时的合适心率范围通常是根据个体的年龄和健康状况来确定的。一般来说，进行减肥的有氧运动时应该在最大心率的50%~70%之间，这个范围可以帮助身体燃烧脂肪，提高新陈代谢。最大心率可以通过减去年龄的数字得到，通常为220减去年龄。

当然，进行减肥运动时最重要的是保持适当的节奏和强度，而不是死守特定的心率范围。因此，如果您准备开始进行减肥运动，最好先咨询医生或健身教练，根据个人情况获得合适的建议。