七天减肥瘦身餐可以按照以下方式安排：
第一天：
早餐：燕麦片配酸奶和水果
午餐：烤鸡胸肉沙拉
晚餐：蒸鱼配蔬菜
第二天：
早餐：全麦面包夹火腿和蔬菜
午餐：蔬菜炒鸡丝
晚餐：番茄鸡蛋汤
第三天：
早餐：水煮蛋配蔬菜色拉
午餐：鲜虾炒时蔬
晚餐：烤鸡腿配烤蔬菜
第四天：
早餐：杂粮粥
午餐：凉拌海带丝
晚餐：清炒牛肉片
第五天：
早餐：酸奶水果沙拉
午餐：炒鸡胸肉片配蔬菜
晚餐：蒸鲈鱼
第六天：
早餐：全麦面包夹鸡蛋和蔬菜
午餐：蔬菜炒瘦肉丝
晚餐：红烧鸡翅
第七天：
早餐：燕麦片配酸奶和水果
午餐：凉拌海带豆腐
晚餐：蒸鸡胸肉配蔬菜
这些餐食都以低热量、高蛋白、高纤维食物为主，可帮助控制热量摄入，促进减肥瘦身。但是在进行任何减肥计划之前，建议咨询营养师或医生的建议，以确保营养摄入的充足和健康。
