跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助减肥并增强心肺功能，但减肥的效果还取决于个人的体重、身体状况和运动强度。一般来说，为了减肥，建议每次跳绳持续20到30分钟，频率可以是每天、或者每周至少5次。
具体要跳多少下才会减肥并没有固定的数字，因为每个人的身体情况不同，而且减肥的速度也取决于饮食、其他运动量等因素。如果你刚开始跳绳，建议从5分钟开始，然后逐渐增加时间和次数。可以根据自己的感觉来调整，一般来说，每次跳绳超过15分钟，会有一定的减肥效果。但一定要注意不要过度疲劳，保护好自己的身体。
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