减肥吃米饭可以吗

减肥时吃米饭要控制食量，并且搭配蔬菜和蛋白质丰富的食材。米饭的主要成分是碳水化合物，如果吃得过多会导致热量摄入过高。此外，选用糙米或粗粮代替白米饭，可以增加饱腹感和纤维素摄入，有助于减肥。另外，控制整体饮食热量、坚持适量运动也是减肥过程中不可或缺的。最好在专业人士的指导下进行减肥计划。