如果您想要减肥并且胃比较大，以下是一些建议可以帮助您达到目标：
1、控制饮食：尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，选择更多的蔬菜、水果、全麦食品、瘦肉和鱼类等健康食物。
2、控制餐量：尝试减小每餐的饭量，使用小碗小盘来控制食物的摄入量，慢慢享受食物。
3、锻炼：增加身体活动，可以选择有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练（如举重、俯卧撑等）来帮助燃烧脂肪和建立肌肉。
4、控制饮食时间：避免过度进食，尤其是在睡前。尽量在晚餐后保持轻度活动，避免立即躺下休息。
5、坚持：减肥是一个长期过程，需要坚持和耐心。找到适合自己的健康减肥方法，并保持良好的饮食习惯和运动规律。
在减肥过程中，如果感到有任何不适或者需要更专业的指导，建议向医生或营养师寻求帮助。记住，任何减肥计划都应该以健康和科学为前提。
