当准备制作水果搭配榨汁来减肥时，以下是一些可供参考的食谱：
1、综合果汁：
- 1个苹果
- 半个黄瓜
- 1杯菠菜
- 1杯橙汁
2、红色果汁：
- 1杯西瓜
- 1杯草莓
- 1杯番茄
- 1小块姜
3、绿色果汁：
- 半个青苹果
- 1根黄瓜
- 1杯菠菜
- 半杯菠菜
- 1片柠檬
4、维生素C爆棚果汁：
- 2个橙子
- 1个柚子
- 1杯菠菜
- 1小块姜
5、草莓蓝莓奇亚籽果汁：
- 1杯草莓
- 1杯蓝莓
- 1杯椰子水
- 1汤匙奇亚籽
制作方法：
将所有水果和蔬菜切成适当大小的块状，然后放入榨汁机中榨汁。可以根据个人口味加入适量的水或冰块调节口感。这些果汁都很适合减肥，因为它们提供了丰富的营养，同时低热量高纤维，有助于消化和代谢。记得在饮用果汁时要注意控制总热量摄入，并配合健康的饮食和运动计划。
