快走和跑步都是有氧运动，可以帮助减肥。一般来说，跑步对减肥效果更好，因为它可以更快地消耗热量，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。但是，对于一些刚开始运动或者身体条件不适合剧烈运动的人来说，快走可能更适合，因为它对身体的冲击较小，更容易坚持。最终，选择哪种运动方式取决于个人的喜好和身体状况。
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快走和跑步都是有氧运动，可以帮助减肥。一般来说，跑步对减肥效果更好，因为它可以更快地消耗热量，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。但是，对于一些刚开始运动或者身体条件不适合剧烈运动的人来说，快走可能更适合，因为它对身体的冲击较小，更容易坚持。最终，选择哪种运动方式取决于个人的喜好和身体状况。
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