冬季减肥也是有一些小常识的，以下是一些建议：
1、添加热量食物: 在冬季，新鲜的热量食物（如姜、大蒜、辣椒、肉类等）可以帮助提高体温，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、控制高热量食物: 冬季的美食诱惑很多，要尽量控制高热量和高糖分的食物，如糕点、甜品等。
3、合理安排运动时间：冬季是个运动量较少的季节，但是合理安排运动时间也很重要。可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，或者合理选择户外运动时间，如中午时分的阳光下散步。
4、控制进食量：冬季天冷，人体需要更多的热量来保持身体温暖，但是也要注意控制进食量，适量即可，避免过度饮食引起肥胖。
5、及时补充水分: 冬季天气干燥，人体容易缺水，但是也要适量饮水，帮助新陈代谢，排出多余的废物和脂肪。
当然，减肥还需结合个人的身体状况和饮食习惯来制定合理的减肥计划。最好在减肥前咨询专业人士的建议。
