三餐吃水果作为饮食的一部分是有益的，因为水果富含纤维、维生素和矿物质，对于保持健康和帮助减肥都有好处。但是，仅仅依靠三餐吃水果来减肥可能并不是最有效的方法，因为水果中也含有一定的自然糖分。要想有效减肥，需要结合均衡的饮食和适量的运动。
建议您在饮食中包括多样化的食物，包括蛋白质、蔬菜、全谷类和健康脂肪，同时将水果作为膳食中的一部分。另外，适量的运动也是帮助加速新陈代谢、减少脂肪及维持健康体重的重要因素。如果有减肥需求，最好咨询专业营养师或医生的建议，制定适合个人的饮食和运动计划。
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