做无氧运动能减肥吗

无氧运动主要是力量训练，例如举重、引体向上、俯卧撑等，它主要是增强肌肉力量和耐力，并不是专门的减肥运动。但是，进行无氧运动也能够增加代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减少体脂肪和塑造身材。然而，如果想要通过运动减肥，还是需要结合有氧运动和良好的饮食习惯来实现更好的效果。