长期跑步可以帮助减肥，因为跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。此外，跑步还有助于提高新陈代谢、增强心肺功能，并且可以帮助塑造身体线条。然而，减肥不仅仅依靠跑步，还需要结合健康饮食和适量的力量训练。另外，长期跑步也需要注意身体的休息和营养补充，以避免过度疲劳和受伤。
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长期跑步可以帮助减肥，因为跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。此外，跑步还有助于提高新陈代谢、增强心肺功能，并且可以帮助塑造身体线条。然而，减肥不仅仅依靠跑步，还需要结合健康饮食和适量的力量训练。另外，长期跑步也需要注意身体的休息和营养补充，以避免过度疲劳和受伤。
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