跑楼梯是一种很好的有氧运动，可以帮助消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，提高心肺功能。因此，跑楼梯确实有助于减肥和塑身。但是，要注意的是要根据自己的身体状况和体能水平，逐渐增加跑楼梯的时间和强度，避免过度运动带来的损伤。同时，合理饮食和均衡营养也是减肥过程中的重要因素。
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跑楼梯是一种很好的有氧运动，可以帮助消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，提高心肺功能。因此，跑楼梯确实有助于减肥和塑身。但是，要注意的是要根据自己的身体状况和体能水平，逐渐增加跑楼梯的时间和强度，避免过度运动带来的损伤。同时，合理饮食和均衡营养也是减肥过程中的重要因素。
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