儿童肥胖是一个严重的健康问题，需要得到专业医生和营养师的指导和帮助。以下是一些建议：
1、饮食调整：控制摄入高热量和高脂肪食物，增加蔬菜水果的摄入。建议少吃零食和糖果，控制碳水化合物的摄入。
2、控制饮食量：控制饭量，避免过量进食，规律进餐。
3、增加运动：鼓励孩子进行适当的体育锻炼，比如游泳、骑车、跑步等，以增加体力活动量。
4、睡眠规律：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5、避免过度使用电子产品：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，鼓励孩子参与户外活动。
总之，为了减少儿童肥胖问题，需要家长和孩子本人共同合作，改变不良的饮食和生活习惯，逐渐形成健康的生活方式。同时，建议咨询专业医生和营养师的建议，制定适合孩子的健康饮食和运动计划。
